افزايش ساعات مطالعه

افزايش ساعات مطالعه : در طي دوران مطالعه ام براي كنكور ، آدم هايي مرا احاطه كرده بودند كه ساعت مطالعه شان بسيار بالا بود . 17 ساعت مطالعه در روز و 3000 تست در طول هفته ، اعدادي بودند كه حتي در رويا هم ، خود را قادر به رسيدن به آنها نميديدم 

افزايش ساعات مطالعه »  با خود فكر ميكردم كه اين آدم ها ، همان هايي هستند كه رتبه هاي دو رقمي كسب ميكنند و در بهترين دانشگاه هاي كشور مشغول به تحصيل ميشوند ؛ اما وقتي تراز آنها را پرسيدم ، دچار شوك بزرگي شدم . تراز آنها ، از مني كه روزي 12 ساعت مطالعه ميكردم و در طول هفته 1000 تست ميزدم ، به كرات كمتر بود .افزايش ساعات مطالعه  

افرادي كه زياد تلاش مي كنند و نتيجه تلاش خود را نمي بينند چه مشكلي دارند ؟

افزايش ساعات مطالعه »   مشكل آنها چه بود ؟ استرس ؟ عدم تمركز ؟ پاسخ هاي غلط زياد ؟ اعتماد به نفس ؟ روش مطالعه و تست زني غلط ؟ پاسخ اين است كه همه ي اين عوامل ، موثر بودند . از تعدادي از آنها كه پرس و جو كردم ، متوجه شدم كه به اندازه ي كافي استراحت نميكنند ، تغذيه ي مناسب ندارند ، به سرعت تست ميزنند تا به خود تلقين كنند كه سرعتشان بالاست .

نكاتي در مورد عوامل موفقيت و چطور بايد تمركز داشته باشيم ؟

افزايش ساعات مطالعه »  اما هرگز بر روي سوال ها تمركز نميكردند تا دانش خود را بسنجند ، به حدي استرسشان زياد بود كه در نصف زمان مطالعه ي خود اصلا تمركز كافي را نداشتند . من به روش خود ادامه دادم ، با تمركز درس ميخواندم ، سعي ميكردم تك تك تست هايي كه ميزنم را ياد بگيرم و به اندازه ي كافي استراحت ميكردم .

افزايش ساعات مطالعه »   سعي كنيد هميشه مطالب رو به طور كامل ياد بگيريد حتي اگه نصفشون رو خوانده باشيد .
درست است كه هميشه مقداري از درس هايم به علت ضيق وقت نخوانده باقي مي ماندند ،اما آن قسمت هايي كه مطالعه ميكردم را به خوبي ياد ميگرفتم . مشاوره تحصيلي ام هميشه ميگفت كه خواندن نصف مطالب و ياد گرفتن كامل آنها ، بهتر از خواندن همه ي مطالب و يادگرفتن نصفه و نيمه ي آنها است .

كيفيت مطالعه خيلي مهمتر از آنكه بخواييم همه ي مطالب رو بخوانيم ؟

افزايش ساعات مطالعه »   زيرا اين نصفه ياد گرفتن ، احتمال غلط زدن در آزمون را افزايش ميدهد . بعدها كه نتيجه ي كنكور آمد ، من تنها دانش آموز از ميان دوستان 17 ساعتيم بودم كه پزشكي قبول شده بودم . همان موقع بود كه به يقين رسيدم كه درست است كميت بسيارمهم است، اما مهم تر از آن كيفيت و نحوه ي مطالعه است .

 روش مطالعه و تست زدني صحيح ، باور داشتن به توانايي هايي خود و تلاش بي وقفه ، سه فاكتور بسيار مهمي هستند كه ما را براي رسيدن آنچه لايقش هستيم ، ياري ميدهند .

به توانايي هاي خود ايمان داشته باشيد ، شما ميتوانيد .

افزايش ساعات مطالعه »   در بعضي موارد داوطلبان نمي توانند ساعت مطالعه خود را افزايش دهند.آنها ابتدا بايد دليل هاي تعلل خود را يادداشت كرده و براي آن ها راه حل پيدا كنند.مثلا اگر علت تعلل شان بي انگيزگي است، حتما ليست اهداف خودشان را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهند و رسيدن به اهداف خود را باور كنند. زيرا داشتن هدف ،محرك انجام هركار و فعاليتي است.

افزايش ساعات مطالعه »   هر روز زماني را به مرور اهداف خود اختصاص دهند تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنند. هر روز ميزان كمي ساعت مطالعه خود را افزايش دهند.براي اين كار بايد حجمي زماني مطالعه كنند.به اين صورت كه تعداد تست و صفحاتي كه در هر واحد مطالعاتي بايد مطالعه كنن،د مشخص كرده و سعي كنند اين مقدار را افزايش دهند.

براي مثال مشخص كنند در مدت ٩٠ دقيقه مي خواهيد ۵ صفحه ديني مطالعه كرده و ٢٠ تست بزنند، سپس در واحد هاي بعدي اين اعداد را به ٧ صفحه و ٢۵ تست برسانند.
از يك برنامه مطالعاتي متعادل استفاده كنند.داشتن برنامه منظم و متعادل به آنها كمك مي كند بدون نگراني از فراموش كردن سرفصل ها به مطالعه و مرور مطالب بپردازند.
افزايش ساعات مطالعه »   همچنين شركت در يك آزمون آزمايشي، به آنها كمك مي كند برنامه مطالعاتي خود را با جديت انجام دهند. پيشنهاد مي شود در آزمونهاي حضوري و غيرحضوري معتبرشركت كنند تا بتوانند روند مطالعاتي مناسبي داشته باشند.
بنابراين سعي كنند با برنامه مطالعاتي متعادل پيش بروند، دلايل دليل اهمال كاري خود را پيدا كنند و با استفاده از روش مطالعه حجمي زماني ساعت مطالعه خود را افزايش داده و به ساعت مطالعه مطلوب خود دست پيدا كنند.

? بزار رك و پوست كنده با هم حرف بزنيم
جايگاه هر كس در زندگي، حاصلِ افكاري هستند كه داشته و داره .
غير ممكنه منفي فكر كني و منفي عمل كني، ولي نتيجه مثبت بگيري.
پس مراقب افكارت باش…
هميشه بين خواستن و داشتن فاصله ست
و تو بايد بتوني اين فاصله رو پر كني ?‍♂?‍♂?‍♂
هرچقدر خواستها و اهدافت بزرگتر باشن واضحه مسيري كه واسه رسيدن بهشون بايد طي كني سخت تره.

? اگه هدفت قبول شدن تو يه رشته ي تاپ و يه دانشگاهه خوبه?? بايد بتوني از پس راهي كه واسه رسيدن بهشون هست بر بياي.
اينكه فقط بشيني دست روو دست بزاري و بگي من ميخوام دندانپزشك بشم ?‍??‍?هيچ فايده اي نداره و حتي ممكنه تو رو از كسي كه هدفش قبول شدن توو يه رشته معمولي هست هم عقب تر بندازه.
به اندازه ي هدفي كه داري تلاش كن

? فرصت باقي مونده ، فرصت خوبيه
اين زمان روو از دست نده ⏰⏰
به اين فكر كن كه در حال حاضر تو داري دنبال زمان ميدويي تا بهش برسي?‍♂?‍♂ و اون عين باد ميگذره
اما سال ها بعد كه به موفقيتت رسيدي اين زمانه كه دنبال تو مياد ….

  افزايش ساعات مطالعه به سبك نفرات برتر كنكور

 افزايش ساعت مطالعه كنكور -چرا ساعت بيشتر؟

افزايش ساعات مطالعه »  در ابتداي كار بهتر است شما به جواب يك سوال برسيد كه چرا ساعت مطالعه ي بيشتر. بسياري به اهميت كيفيت ساعت مطالعه اشاره مي كنند و شايد گافي ساعت مطالعه را فداي كيفيت مي كنند. اما بايد بدانيد كه ساعت مطالعه نيز از اهميت زيادي بر خوردار است. بياييد يك حساب كلي انجام بدهيم! شما در سال ۳۰۰ روز وقت براي مطالعه داريد!

اگر در هر روز فقط و فقط يك ساعت بيشتر مطالعه كنيد يعني شما در كل زمان مطالعه ۳۰۰ ساعت از بقيه بيشتر خوانده ايد و اين در صورتي كه كيفيت لازم را هم نداشته باشد باز هم بهتر از نخواندن است و باعث سبقت گرفتن شما از ديگران مي شود. حال شما اين يك ساعت را با ۳ يا ۴ ساعت جايگزين كنيد متوجه مي شويد كه در سال شما از بقيه ۱۲۰۰ ساعت بيشتر مطالعه كرده ايد! اگر اين مطالعه ۵۰ درصد حالت عادي بازدهي داشته باشد باز هم بسيار عالي است.افزايش ساعات مطالعه 

بنابراين كيفيت مهم است اما كميت نيز در كنار آن مهم است.

و هيچ وقت نگوييد كه كيفت من عالي است و نيازي به ساعت زياد ندارم.

  افزايش ساعت مطالعه كنكور – كرنومتر

افزايش ساعات مطالعه »   يكي از روش هايي كه مي توانيد خودتان را ترغيب كنيد كه هر روز بيش از روز قبل بخوانيد كرنومتر است. شايد در ابتداي امر آن را بي اثر بدانيد اما دليل استفاده از كرنومتر چيست؟

شما با يك كرنومتر مي توانيد، گذر دقيقه ها به خوبي احساس كنيد و اين باعث مي شود كه شما از هر لحظه بهره ببريد. يكي از فوايد ديگر آن نيز اين است كه شما اگر ساعت ۳:۵۰ باشد به خود نمي گوييد كه از ساعت ۴ شروع مي كنم تا ساعتم رند شود.

 افزايش ساعت مطالعه كنكور – دفتر يادداشت ساعت

افزايش ساعات مطالعه »   يكي از روش هاي متداول كه پيشنهاد مي شود، يادداشت ساعت مطالعه در دفتر است. شما با يادداشت ساعت مطالعه خود مي توانيد در انتهاي روز همه ي ساعت ها را جمع زده و به ساعت كلي مطالعه برسيد. با دانستن اين ساعت مي توانيد فردا براي بهتر شدن به خود بگوييد ۱۵ دقيقه يا حتي ۵ دقيقه بيشتر از امروز مي خوانم و همين گام ها كوچك در انتها باعث موفقيت بزرگ شما خواهد شد.

يك نكته ي بسيار مهم در افزايش ساعت مطالعه گام ها كوچك است. هميشه بدانيد كه سنگ بزرگ نشانه ي نزدن است. بهترين راه حل براي افزايش ساعت تايم استپ هاي ۱۵ دقيقه است. يعني هر روز ۱۵ دقيقه بيشتر از روز قبل بخوانيد.

  افزايش ساعت مطالعه كنكور – چك ليست كار هاي روزانه

افزايش ساعات مطالعه »   يكي از روش هايي كه در بسياري از مقاطع زندگي خود مي توانيد از آن بهره ببريد، استفاده از چك ليست روزانه است. چك ليست به اين صورت است كه شما روز قبل براي فردا برنامه ريزي بدون محدوديت مي كنيد. مثلا ساعت ۵ صبح بايد بيدار شويد و يا اين كه ظهر فقط ۳۰ دقيقه بخوابيد يا براي غذا فقط ۳۰ دقيقه وقت بگذاريد و …

بعد از نوشتن اين موارد در صورتي كه آن ها به درستي انجام شوند كنار آن ها تيك بزنيد و در صورتي كه انجام نشوند ضربدر بزنيد. به اين صورت مي توانيد خود را براي انجام صحيح كار ها و به موقع آماده كنيد. و وقت را از دست ندهيد.

 افزايش ساعت مطالعه كنكور – شناسايي وقت مرده

افزايش ساعات مطالعه »   وقت مرده وقتي است كه به هر نحو از دست شما خارج مي شود اما شما مي توانيد از آن براي افزايش توانايي و مطالعه در كتار كار هاي ديگر بهره ببريد. شايد اين تعريف كمي سنگين باشد با يك مثال مي توان اين مفهوم را روشن تر كرد. وقت مرده در طول روز چه چيز هايي مي تواند باشد؟ وقت مرده ، به زمان هايي مانند زماني كه در راه هستيد، زماني كه در ترافيك هستيد يا زماني كه قبل از خواب تلف مي كنيد گفته مي شود. شما با يك بررسي مي توانيد به راحتي وقت هاي مرده خود را شناسايي كنيد. با شناسايي وقت هاي مرده اولين گام انجام شد.

افزايش ساعات مطالعه »   حال بايد وارد گام دوم يعني تصميم گيري براي اين وقت مرده وارد شويد. تصميم گيري براي وقت مرده يعني انتخاب راه حلي كه شما در حين انجام كار ديگر، بتوانيد مطالعه ي خود را انجام دهيد. براي مثال براي اين كه مطالعه ي خود را افزايش دهيد مي توانيد كلمات زبان يا جملات زبان را در هنگام ناهار بخوانيد. يا اين كه از فلش كارت در راه استفاده كنيد و يا خلاصه هاي خود را بخوانيد.

با اين كار شما مي توانيد به راحتي ۲ ساعت الي ۳ ساعت به برنامه ي مطالعه ي روزانه خود اضافه كنيد.

عوامل كاهش دهنده ساعت مطالعه :

۱) عدم برنامه ريزي يا برنامه ي ناصحيح؛

افزايش ساعات مطالعه »   برخي از دانش آموزان براي مطالعه و درس خواندن برنامه ريزي نمي كنند و صبح كه از خواب بيدار ميشوند تصميم ميگيرند كه مثلا فلان درس را بخوانند. در اين حالت به دليل سردرگمي و نداشتن نظم، ساعات زيادي را هدر ميدهند. در بعضي موارد هم برنامه ريزي نادرست است كه باعث اين امر ميشود. براي مثال در برنامه خود ، خواندن كامل و جزء به جزء يك فصل را در تمام روز معين ميكنند. اين نوع برنامه ريزي به دليل نداشتن تنوع در طول روز، بسيار خسته كننده است و داوطلب از درس زده و دلسرد شده و تمايلي به خواندن آن نشان نمي دهد و سبب ميشود تا وقت زيادي را هدر دهد.

۲) تفريط و افراط؛

افزايش ساعات مطالعه »    بسياري از داوطلبان با سطح خوب و قوي ، دچار مشكل افراط و تفريط (كامل گرايي) هستند. به اينگونه كه براي مثال داوطلبي تصميم ميگيرد كه هر روز مطالعه خود را از ساعت ۷ شروع كرده و تا آخر شب ۱۴ ساعت درس بخواند. اما وقتي صبح از موعد مقرر ديرتر بلند ميشود و به اين نتيجه ميرسد كه تا آخر شب نميتواند ۱۴ ساعت مطالعه كند ،تصميم ميگيرد كل روز را از مطالعه صرف نظر كرده و روز بعد با يك شروع بهتر كار خود را آغاز كند.

۳)درگير مسائل حاشيه اي؛

برخي از داوطلبان گاهي آنقدر خود را درگير حواشي و ابزارهاي آموزشي و مشاوره اي ميكنند كه اصل موضوع، يعني كنكور و موفقيت در آن را تغريبا از ياد مي برند و فراموش ميكنند كه كلاسها ، مشاوره ها و … فقط ابزاري هستند تا شما را به هدف خود كه همان كسب نتيجه در كنكور سراسري است برساند. براي مثال چون مشاور x رتبه هاي تك رقمي داشته ، حتما مشاور شما هم بايد باشد. يا درگير شدن به اين وسواس كه دوستتان در كلاسي كه ثبت نام كرده است از كلاس شما بهتر است و يا در خريد كتاب و مسائلي از اين دست. بايد دقت داشته باشيد كه توجه بيش از حد به اين مسائل سبب ميشود تا شما زمان زيادي را بيهوده هدر دهيد.

۴) افكار مخرب و استرس هاي بي مورد؛

بعضي از دانش آموزان حين درس خواندن مدام به اين فكر مي كنند كه دو ماه ديگر بايد چه چيزهايي را خوانده باشند، يا سر جلسه كنكور قرار است چه اتفاقي برايشان بيفتد و چه چيزي در انتظار آنهاست. برخي هم مدام درگير استرس اين هستند كه به هدف ، رتبه و دانشگاه دلخواهشان نرسند.افزايش ساعات مطالعه 

۵) دشمنان وقت (گوشي موبايل ، تلويزيون )؛

اين مشكل را نه تنها دانش آموزان بلكه افراد ديگر نيز دارند و وقت بسياري را صرف گوشي و يا تماشاي تلويزيون ميكنند. حتما پيش آمده كه گوشي را دست ميگيريد و يا پاي تلويزيون مي نشينيد و قصد داريد فقط مدت كوتاهي را صرف آن كنيد ولي يكدفعه به خود مي آييد و متوجه ميشويد كه ساعتها گذشته و شما همچنان سرگرم آن هستيد. در اين حالت ممكن است از اينكه چند ساعت را هدر داده ايد استرس بگيريد و بقيه آن روز را هم تمركز نداشته باشيد.

افزايش ساعات مطالعه به روش كاملا اصولي و ماندگار

۱-افزايش بايد تدريجي باشد :

حتما بايد اين موضوع را جدي بگيريد كه افزايش ساعت مطالعه شما بايد تدريجي و با شيب ملايم باشد. براي مثال اگر شما روزانه ۴ ساعت مطالعه مي كنيد، نبايد آن را يكباره به ۷ يا ۸ ساعت افزايش دهيد . ممكن است اين فكر را بكنيد كه زمان كمي داريد و با اين كار ميتوانيد زودتر درس ها را به اتمام برسانيد؛ اين باور اشتباه است زيرا در اينصورت نه تنها موفق به انجام آن نخواهيد شد ، بلكه پس از مدت كوتاهي ، از مطالعه دلسرد شده و يأس و فشار روحي سراغ شما مي آيد و باعث ميشود حتي ساعت مطالعه قبلي خود را نيز نداشته باشيد.
نگراني و استرس بي مورد را از خود دور كنيد وبا اعتماد به نفس ساعت مطالعه خود را تدريجي اما برنامه ريزي شده و منظم افزايش دهيد. مثلا ابتدا ۴ ساعت را به ۳۰/۴ ،سپس ۵ و به همين طريق ادامه دهيد تا به ميزان مطلوب و دلخواه خود برسيد.

۲-جاهاي خالي در برنامه تان را بشناسيد :

افزايش ساعات مطالعه »   منظور اين است كه اگر شما از صبح تا شب ۴ ساعت مطالعه داشته باشيد اما زمان استراحتتان به نسبت زياد باشد، اين ۴ ساعت را فشرده و منظم كنيد و با استراحت هاي ۱۵ الي ۲۰ دقيقه اي ، از صبح تا ظهر ۴ ساعت را كامل كنيد و بعد از ظهر تا شب را بيكار خواهيد بود و ميتوانيد به كار هاي دلخواهتان برسيد. با اين كار متوجه خواهيد شد كه در طول روز چه قدر زمان خالي داشته ايد و هدر مي داديد. بعد از اينكه اين تفكر در شما شكل گرفت ،ر كم كم ساعت مطالعه خود را افزايش دهيد.

۳-برنامه خود را در اولين فرصت اجرا كنيد :

يكي از معضلاتي كه داوطلبان با آن روبرو هستند اين است كه مدام درس خواندنشان را به تاخير مي اندازند و خود را سرگرم چيزهاي بيهوده مي كنند. براي مثال پس از خوردن نهار و استراحت (ساعت۲)،”سراغ مطالعه نميروند و ميگويند وقت زياد است از ساعت ۳ شروع ميكنم. ساعت ۳ نيز گرم ديدن تلويزيون و يا گوشي ميشوند و همين طور درس خواندن را به تاخير مي اندازند تا اينكه به اينصورت بسياري از وقت خود را تلف ميكنند و موفق نميشوند مقدار زماني را كه معين كرده اند مطالعه كنند. براي افزايش ساعت مطالعه تنبلي را كنار بگذاريد و در اولين فرصت سراغ درس برويد و اولويت خود را انجام برنامه درسي و كامل كردن آن قرار دهيد .