پرورش حافظه

پرورش حافظه يكي از اهرم‌هاي تقويت ذهن و يادگيري است كه باعث مي‌شود اطلاعات در ذهن بماند.

به عقيده‌ي كارشناسان پرورش حافظه در يادگيري سريع و راحت موضوعات درسي بسيار تاثيرگذار است.

يكي از موارد بسيار مهم در تقويت حافظه اعتماد به حافظه است.

تكنيك‌هاي پرورش حافظه:

• كار كشيدن از حافظه:

سعي كنيد نكاتي كه ياد ميگيريد را يادداشت نكنيد بلكه به ذهن بسپاريد و سعي كنيد اين مطالب را از حفظ با ديگران در ميان بگذاريد.

• تكرار مداوم يك كار جديد:

وقتي خودتان را به انجام مداوم يك كار حديد عادت دهيد مسيرهاي عصبي جديدي در مغز شكل مي‌گيرند كه موجب مي‌شوددر انجام كارهاي جديد پر سرعت تر شويد.

• يادگيري يك مهارت جديد:

هرچه بيشتر از مغزتان كار بكشيد عملكرد مغز بهبود مي‌يابد و باعث مي‌شود راحت‌تر درس‌ها را بياموزيد.

• دنبال كردن برنامه‌هاي آموزشي پرورش مغز:

مطالعات باليني نشان مي‌دهد كه برنامه‌هاي اموزشي موجب تقويت حافظه مي‌شود كمكتان مي‌كند سريع‌تر فكر كنيد.

• ورزش كردن

ورزش كرد نه تنها باعث سلامت جسماني مي‌شود بلكه باعث تقويت حافظه نيز مي‌شود و يادگيري راحت تر كتاب‌هاي درسي مي‌شود.

• معاشرت با خانواده و دوستان

هم‌صحبتي و هم‌نشيني با ديگران باعث مي‌شود واضح‌تر فكر كنيد و خلقتان باز شود.

• جدول حل نكردن

جدول حل كردن اگرچه فعاليت سرگرم كننده اي مي‌باشد اما در تقويت حافظه چندان تاثيري ندارد.

• تغذيه سالم

خوراكي‌هايي مانند ماهي، ميوه و سبزيجات بهذ عملكرد بهتر مغز كمك مي‌كند تا راحت‌تر مطالب درسي را ياد بگيريد.