درس خواندن در ايام كرونا

در اين روزهاي سخت قرنطينه كه بيشتر از هر موقع ديگر تحت فشار و نگراني هستيم، تلف شدن وقت و از دست دادن فرصت خيلي راحت ميتواند اتفاق بيافتد. خانه نشيني طولاني فشار زيادي به روان هر كس مي آورد، چه برسد به آنكه حالا كلاس ها و درس ها هم آنلاين شده.  درس خواندن و يادگيري هم در دوران قرنطينه اصلا كار ساده اي نيست. شايد ديگر خبري از سينما و مهماني رفتن نباشد و حس و حال روزها و نگراني هاي آن كار ما را كمي دشوار ميكند. با همه اين وجود راه ديگري جز فراگيري براي ما وجود ندارد. براي همين بد نيست كه در ادامه 7 روش براي مطالعه و درس خواندن راحت تر و بهينه تر در دوران كورونا و تحت قرنطينه خانگي را كه با استفاده از منابع معتبر گردآوري كرده ايم را بخوانيد :

1. جايي ثابت براي درس خواندن پيدا كنيد

شايد پيدا كردن جايي دنج به خاطر حضور شلوغ و دائمي خانواده كار راحتي نباشد ولي گوشه اي خاص و ترجيحا ساكت و خلوت را براي خودتان انتخاب كنيد و همه وسايل لازم براي درس خواندن مثل لپ تاپ، ماركر، كتاب، خودكار، دفتر و هر چيزي كه لازم است را  اطرافتان بگذاريد. در صورت امكان اين مكان را ثابت نگه داريد. البته كه اين كار براي همه ممكن نيست، به ويژه براي والديني كه احتمالا مجبورند روزها را با بچه ها بگذرانند و شب ها مشغول درس شوند. در اين صورت سعي كنيد نشانه هاي خاصي در ميان وسايلتان داشته باشيد تا حتي اگر هر روز جاي متفاوتي كمپ ميزنيد حس مناسب حال و هواي درس خواندن بهتان بدهد.

فراموش نكنيد كه هميشه گوشه دنجتان را مرتب نگه داريد. منظم ماندن موقع درس خواندن يا كار كردن در خانه اصلاً كار ساده اي نيست، ولي نظم محل درس خواندن هم تمركزتان را بالا ميبرد و هم بازدهيتان را افزايش ميدهد پس جزو الويت ها قرارش دهيد.

2. به خودتان جايزه بدهيد

اگر موفق شديد تمركزتان را براي مدتي كه در نظر داشتيد حفظ كنيد و بازدهي خوبي داشتيد حتما به خودتان جايزه بدهيد. جايزه ميتواند تماشاي قسمتي از سريال محبوبتان، چرتي كوتاه، يا خوردن آن كيك خامه اي باشد كه به خودتان اجازه خوردنش را نميداديد. جايزه باعث مي شود تا رفتارهاي مثبت شما سريعتر و بهتر تبديل به عادت شوند و به بيشتر شدن تمركزتان در حين درس كمك كند.

3. برنامه ريزي كنيد

در اين روزهاي قرنطينه خيلي ها بايد درس هايشان را از طريق ويديوهايي دنبال كنند كه بعضيشان را ميتوانند بعداً هم ببينند. عده اي ديگر هم البته به صورت آنلاين در كلاس ها شركت ميكنند (در اين مورد در پست هاي بعد مفصل توضيح خواهيم داد). تماشاي اين نوع ويديوها و يا شركت در كلاس آنلاين را حتماً در مكان مخصوص درس خواندتان انجام دهيد و هرگز در حين انجام دادن كار ديگري مشغولشان نشويد. ديدن اين ويديوها در حين خوردن غذا، يا ولو شده روي تخت، اهميتشان را در ذهنتان پايين مياورد و از ارزش ذهني عادت شما ميكاهد.

بايد همواره حواستان باشد كه درس ها و موضوعات مختلف، سطح تمركز متفاوتي ميطلبند، پس بايد با دقت براي هر درس و نوع آن، حال انجام دادن تمرين باشد يا خواندن كتابي درسي، ديدن ويديو و يا حضور در كلاسي آنلاين، از پيش برنامه ريزي كنيد و هر كدام را در زمان درستي انجام دهيد (در اين مورد هم  پست هاي آينده حرف خواهيم زد).

4. نزديك به واقعيت هدفگذاري كنيد

مراقب باشيد تا اهدافي را براي درس خواندتان در نظر بگيريد كه بتوانيد واقعا بهشان دست پيدا كنيد. سه ساعت درس خواندن مستمر براي امتحان آيلتس در روز، آن هم در حيني كه خانه داري ميكنيد و شغل آنلاينتان را هم انجام ميدهيد عملا غير ممكن است. يادتان نرود كه سنگ بزرگ نشانه نزدن است. در اي رابطه پيشتر در اينجا مفصلا صحبت كرده ايم.

5. روابط اجتماعيتان را حفظ كنيد

اگر در خانه و با خانواده زندگي ميكنيد با آن ها صحبت كنيد و آن ها را در جريان برنامه هاي درسي خود قرار دهيد تا بتوانند به تناسب، شرايط بهتري را برايتان محيا كنند. از طرف ديگر روابطتان را با دوستان درسيتان، خواه محيط دانشگاه، خواه كلاس زبان، مدرسه يا چيزهاي ديگر به صورت آنلاين پي بگيريد. طبيعي است كه چيزي جاي روابط حضوري را نخواهد گرفت ولي روابط اجتماعي جزوي از ذات ما است و باعث خواهد شد شرايط قرنطينه در ذهنتان عادي تر جلوه كند و به آرامش لازم براي درس خواندن برسيد. در كنار اين ها دوستان و استادان شما ميتوانند كمك حال شما در درس ها باشند.

6. كمك بخواهيد

همه از جمله استادان و دوستانتان هم در قرنطينه هستند و اكثرشان حاضرند تا در صورت گرفتار شدنتان در موضوعي خاص به كمكتان بيايند. پس از لاكتان بيرون بياييد و اگر مشكل درسي اي داشتيد حتما با دوست يا استادتان مطرح كنيد. از كمك گرفتن از گوگل هم غافل نشويد كه دواي هر دردي است.

7. اميد داشته باشيد

پندميك ها پيشينه طولاني دارند ولي همه آن ها تمام مي شوند. كورونا هم از اين قاعده مستثني نيست. پس به جاي اينكه زانوي غم بغل بگيريد و روزهاي پيش رويتان را تلفِ افكار نا اميد كننده و تاريك كنيد، بهتر است سعي كنيد مثل دوران پيش از كورونا و حتي بيشتر به درس خواندن بپردازيد.مطمئن باشيد اين دوران تمام خواهد شد، پس تمركز كنيد تا بتوانيد آرزوهايتان را شفافتر و نزديكتر ببينيد. تبديل كردن تهديد كورونا به فرصت يادگيري بهترين كاري است كه در دوران قرنطينه از ما بر مي آيد.

اين ها راهكارهايي بودند كه ميتوانند كمك كنند حالا كه در خانه محبوس شده ايم، حس بد تلف كردن خود و وقت ازمان دور شود. شما هم اگر راهكاري جز اين ها به ذهنتان ميرسد كه به شما كمك كرده يا ميتواند براي ديگران مفيد باشد براي ما بنويسيد.